Një studim i fundit i raportuar nga Science Daily sugjeron se kufizimi i kohës përpara ekranit dhe promovimi i aktivitetit fizik që nga fëmijëria mund të ndihmojnë në mbrojtjen e shëndetit mendor gjatë adoleshencës. Këto gjetje janë veçanërisht të rëndësishme, duke pasur parasysh se problemet me shëndetin mendor prekin deri në 30% të të rinjve dhe paraqesin një sfidë në rritje për shoqërinë.
Studimi, i realizuar nga Fakulteti i Shkencave të Sporteve dhe Shëndetit në Universitetin e Jyväskylä dhe Instituti i Biomedicinës në Universitetin e Finlandës Lindore, mbikëqyri 187 adoleshentë gjatë një periudhe 8-vjeçare.
Kërkimet treguan se fëmijët që kalonin më shumë kohë përpara ekranit – veçanërisht në pajisje mobile – kishin më shumë gjasa të përjetonin nivele më të larta stresi dhe simptoma depresive gjatë adoleshencës.
Përkundrazi, nivelet më të larta të aktivitetit fizik dhe pjesëmarrja në sporte të organizuara ishin të lidhura me nivele më të ulëta stresi dhe më pak simptoma depresive.
Megjithatë, lidhja mes aktivitetit fizik dhe simptoma depresive ishte më e dobët se ajo e kohës përpara ekranit dhe simptomave depresive.
Adoleshentët që kishin njëkohësisht shumë kohë përpara ekranit dhe pak aktivitet fizik kishin nivelet më të larta të stresit dhe simptoma depresive.
“Rekomandimet ndërkombëtare të bazuara në prova sugjerojnë se koha e ekranit për fëmijët dhe adoleshentët duhet të kufizohet në dy orë në ditë”, theksoi Eero Haapala, lektor i lartë në Fakultetin e Shkencave të Sporteve dhe Shëndetit në Universitetin e Jyväskylä.
“Unë personalisht mendoj se edhe ky kufi është i lartë, pasi përbën pothuajse një muaj kohë përpara ekranit në vit,” shtoi ai.
Balancimi i aktivitetit fizik dhe kohës përpara ekranit?
Këto gjetje theksojnë nevojën për të promovuar zakone të shëndetshme të jetesës që në moshë të re.
Inkurajimi i fëmijëve për të angazhuar në aktivitet fizik dhe vendosja e kufizimeve të arsyeshme për kohën përpara ekranit mund të luajë një rol të rëndësishëm në parandalimin e problemeve me shëndetin mendor më vonë në jetë.
“Stili modern i jetesës, të ulur dhe me ekspozim të lartë ndaj ekranit, sfidon shëndetin mendor të fëmijëve dhe adoleshentëve,” tha Dr. Eero Haapala.
“Diskutimet e fundit janë fokusuar me të drejtë te koha përpara ekranit dhe media sociale, por shpresoj që gjetjet tona të inkurajojnë të rriturit në jetën e të rinjve të promovojnë një gamë të gjerë zakonesh të shëndetshme – veçanërisht duke balancuar kohën përpara ekranit dhe aktivitetin fizik.”
“Arritja e ndryshimeve kërkon bashkëpunim,” theksoi Haapala.
“Shoqëria si një e tërë – nga familjet te politikanët – duhet të investojë në promovimin e stilëve të jetesës të shëndetshme për fëmijët dhe adoleshentët, duke siguruar një balancë të kohës përpara ekranit, aktivitet fizik të mjaftueshëm, gjumë të mjaftueshëm dhe një dietë ushqimore të pasur.”
Studimi PANIC është pjesë e Komunitetit të Kërkimeve për Sëmundjet Metabolike në Universitetin e Finlandës Lindore. Ky komunitet është i përkushtuar në studimin e sëmundjeve kardiometabolike kryesore dhe ka si qëllim ofrimin e provave të forta mbi mekanizmat e sëmundjeve, duke përparuar diagnozën e hershme, parandalimin dhe trajtimin e personalizuar.
